Zanzas

Eduarda Nunes

2011-11-15T13:44:00.000-08:00

Elisiane dos Santos...

2011-11-14T05:41:00.000-08:00

http://www.fsnh.net.br/

Primeiro depoimento de Elisiane ao chegar no quarto da maternidade: " Aos queridos funcionários, médicos, coordenação e direção do Hospital Municipal de Novo Hamburgo, que acolheram e receberam seus novos filhos hamburguenses: Gustavo e Guilherme, parabéns! Parabéns a toda esta comunidade fantástica que possui em sua Fundação de Saúde municipal funcionários do mais alto valor e competência, pois não basta saber fazer é imprescindível que se faça com amor e isso, em nome de meus filhos, em meu nome e em nome dos meus familiares posso garantir com toda a certeza, a equipe da Fundação, em especial, o pessoal da UTI Adulta e da NEO Natal Ama o que faz e são o diferencial no salvamento de vidas, através de Deus e do Amor".

Congresso sobre Oncologia Integrativa em Faro

2011-11-10T11:45:00.000-08:00

Congresso sobre Oncologia Integrativa em Faro

Agora uma Reikiana...

2011-11-07T05:11:00.000-08:00

Guns N' Roses - Patience Tradução

2011-11-06T15:00:00.000-08:00

Goo Goo Dolls - Irirs (Tradução - Cidade dos Anjos)

2011-11-06T14:48:00.000-08:00

Elisiane dos Santos

2011-10-30T15:06:00.000-07:00

Corrente de Oração...

Mãe e gêmeos correm risco de morteOs médicos do Hospital Municipal de Novo Hamburgo qualificavam como grave, na noite passada, o estado de saúde de Elisiane dos Santos San Martin, de 34 anos, e dos gêmeos prematuros, Gustavo e Guilherme, que ela deu à luz no fim da tarde de domingo (23). O coordenador de obstetrícia, João Bohn, considerou necessário esperar aproximadamente 72 horas para avaliar o efeito dos antibióticos sobre Elisiane, que está com infecção ovular.

A bolsa de um dos bebês de Elisiane, grávida de 33 semanas, se rompeu sexta-feira quando ela estava na cidade em que mora, Santa Vitória do Palmar, no extremo sul gaúcho. Como a cidade não tem UTI neonatal e não havia vagas nas UTIs de Rio Grande e de Pelotas, Elisiane foi transportada até Novo Hamburgo, na Região Metropolitana de Porto Alegre, onde estão concentradas mais de 200 das 370 unidades do estado. A demora na transferência e a viagem de mais de seis horas numa ambulância comum, por mais de 530 quilômetros, agravaram uma infecção diagnosticada sábado ainda em Santa Vitória.

O pai e a mãe de Elisiane, Elísio e Neiva, e o pai das crianças, Alex, aguardam notícias em frente ao hospital. (Foto: arquivo familiar)

Reiki

2011-10-09T16:42:00.001-07:00

" Quem trabalha com a técnica

é um profissional.

Quem trabalha com a inspiração

é um artista

Quem trabalha com as mãos

É um artesão.

Quem trabalha com a mente

é um sábio.

Quem trabalha com a intuição

É um místico.

Quem trabalha com o coração

É um espiritualista.

Quem trabalha com a técnica, a

inspiração,

As mãos, a mente, a intuição e o coração

É um reikiano."

Livro

2011-09-09T19:19:00.000-07:00

As mães de Chico Chavier (Pag. 226)

DR. Thadeu Merlin
Divaldo Franco

Ele era jovem e era sonhado, como todo jovem. Estava concluindo o curso de medicina na Universidade de Los Angeles, na Califórnia, EUA. Havia se apresentado como um exelente estudante. As suas eram notas relevantes, respeitável a sua cultura.
No entanto, adotava um comportamento esdrúxulo para a época. Asseverava o estudante Thadeu Merlin que a eutanásia era o melhor processo terapêutico para os doentes irrecuperáveis. Aplicar a eutanásia representava um ato de compaixão, uma atitude de misericórdia para aqueles que se encontravam em estágio mais agônico da sua existencia.
É óbvio que essa tese absurda provocava nos mestres e nos colegas compreensível reação. E todos diziam-lhe:
- Mas Thadeu, a função da medicina, claro, não é impedir a morte que é um fenomeno biologico. Mas é tornar a vida mais digna. Prolongar a existência, ensejar uma sobrevida de acordo com os processos terapêuticos defluentes das conquistas cientificas.
Mas o jovem era obstinado e dizia:
- Quando eu receber o diploma legal e enfrentar um paciente que seja vítima de uma enfermidade degenerativa, de um processo para o qual não há a mais m;inima esperança, no silêncio da noite, eu praticarei a medicina da compaixão, a eutanásia, e evitarei que a pessoa sofra; ao mesmo tempo aliviarei a família de uma carga insuportável.
Os amigos teimavam, porém Thadeu Merlin mantinha a sua teoria. Não podemos modificar a estrutura do pensamento das demais pessoas.
A Califórnia periodicamente é vítima de duas tragédias anuais.
As cheias que acotecem no verão e as grandes queimadas - a combustão espontânea das florestas que se encontram em derredor das cidades.
Foi numa dessas calamidades, uma grande tempestade que se abateu sobre Los Angeles, que a vida de Thadeu Merlin deveria modificar o seu roteiro completamente.
Vários desabamentos, pedidos de socorro para o hospital de clínicas, os hospitais particulares sobrecarregados, e por fim uma chamada estranha.
Era uma chamada que vinha de um bairro de pessoas miseráveis. Imigrantes europeus que ali se encontravam homiziados, sem receber qualquer assistência governamental. Mas aquele apelo era muito peculiar. Tratava-se de uma senhora visivelmente ignorante que era aparadeira.
Ela dizia que estava tentando salvar duas vidas - uma gestante no ato do parto, um parto que não se consumava. Apesar das dores lancinantes e das largas horas em que a gestante estava para dar a luz, tudo indicava que a vida da criança seria impossível e consequentemente tamb'm de sua mãe.
Ela pedia que fosse de imediato uma ambulância para levá-la ao hospital para o parto, talvez uma cesriana, fosse lá o que fosse.
A atendente explicou que era impossível. Não apenas pelos alagamentos, pelas casas que haviam ruído, as estradas intransitáveis, as avenidas... mas também porque o hospital estava superlotado.
Todos os centros cirurgicos estavam com fila de espera. Os corredores abarrotados de pessoas colocadas de qualquer forma, vítimas dos acidentes de várias natureza.
Mas a pessoa insistiu de tal forma...
- Vocês não têm um médico disponível¿ Uma pessoa que pelo menos possa vir dar-nos... socorrer-nos... Uma pessoa qualquer do hospital¿!
A atendente olhou a lista do plantão e, depois de examina-la toda, percebeu embaixo o nome do estudante Thadeu Merlin.
Era ainda quintanista de medicina. Não tinha muita experiência, estava ali também de plantão.
Ela chamou pelo serviço interno do hospital e explicou-lhe a condição de emergência.
Apesar da teoria de Thadeu Merlin, ele era um jovem de sentimentos elevados. Era uma distorção de interpretação das propostas da medicina. Quando ele soube do drama:
- Pois não, poderei visitar.
E ofereceu-se com maior prazer, a mais ampla disponibilidade.
Foi encaminhado a um obstetra, levado a um lugar próprio, recebeu instrução apressada, foram-lhe oferecidos alguns medicamentos de emergência e ele partiu numa ambulância.
Thadeu Merlin era socialista e lutava contra as injustiças sociais. À medida que ele saía daquela Los Angeles dos astros de cinema, das personalidades poderosas do petróleo, dos grandes executivos, e acercava-se da periferia, dos bairros miseráveis que são iguais no mundo inteiro, e adentrava-se mais aos pardieiros prestes a ruir, não pôde sopitar uma revolta surda contra as leis injustas.
Então chegou ao local cujo endereço ele carregava. Era um pardieiro de três andares. Thadeu Merlin com a sua mala de instrumentos e medicamentos subiu a escadaria. Encontrou em cada vão das escadarias sujas, de madeira velha, crianças esfarrapadas, miseráveis sociais, miseráveis por desnutrição, e quando chegou ao andar indicado a porta estava aberta. Era um velho apartamento, uma cama de ferro, uma mulher sobre ela, quase desmaiada, e uma senhora que dizia:
- Doutor, não há jeito para essa mulher. Desde ontem à noite. Note, já é quase noite, ja se passaram mais de vinte horas, ela com dores insuportáveis e acriança não está localizada. Mas ela é culpada. Imagine que é mãe de sete e ainda se atreveu ter mais outra gestação. O marido não aguentou, é claro. Pediu que ela abortasse. A solução era o aborto, mas ela se negou. O marido disse: "Não conseguimos alimento para nove. Como vamos conseguir para dez¿ Ou você opta pelo seu filho, ou por mim! " Ela resolveu pelo filho, e ele se foi. Aí está, desnutrida, miserável e agora vai morrer e a criança também.
Thadeu Merli não ouviu direito essa arenga. Acercou-se da mulher, examinou-a.
Realmente a criança não estava em posição de parto. Ele olhou para aquela mulher muito pálida, suarente, com colapso periférico.
Aplicou-lhe uma injeção para provocar a reação orgânica para as contrações. Não tinha outra alternativa, senão aguardar.
A chuva havia parado e aparecia longe um crepúsculo de fogo.

As nobres palmeiras de Los Angeles. A cidade monumental, e, a certa distância da montanha, a legenda "Hollywood", o mundo de sonhos e fantasias.
Ali era a realidade!
Ele aproximou-se da janela e contemplou Los Angeles iluminada. Era um céu de estrelas elétricas. Então, ele se lembrou de Deus.
Fazia tempo que ele estava de mal com Deus. Desde quando ele se adentrara pela universidade, que se divorciara de Deus.
Mas agora que ele se encontrava ali, olhando aquela mulher que estava morrendo e a criança que ia morrer fatalmente, ele resolveu conversar com Deus, e disse-lhe:
- Se vc quiser os dois serão salvos. É opção Sua! Eu aqui estou, utilize-se de mim.
Uma emoção imrrompeu-lhe e ele começou a balbuciar o "Pai Nosso".
Quando estava naquela frase "perdoa as nossas dívidas", a mulher gemeu. Ele voltou-se. A mulher estava com as marca do parto.
Ele acercou-se e, é claro, daí a algum minuto a criança nascia.
Ele estava emocionado. Foi Deus que o atendeu ou foi a injeção que ele aplicou¿ Talvez as duas coisas. Elas conjugam-se.
Então ele pegou a criança, limpou-a, seccionou o cordãoumbilical, colocou ao lado da mãe, sobre jornais.
Ia ser um miserável a mais. Tirou da caderneta o lápis e começou a anotar o que seria o prontuário quando chegasse ao hospital de clínicas.
Calculou o peso da criança, anotou a hora, a data e, quando ele foi medir, deteve-se porque a criança trazia uma problemática congênita. O pé direito era voltado para trás.
Ele então blasfemeou:
- Tanto esforço para salvar um coxo! Será um desgraçado. Ao frequentar as escolas ou a escola, caso vá, ou no meio da rua experimentará o apróbio, a chacota das crianças. A criança tem instinto zombeteiro. Sempre coloca apelidos deformantes. Irão chamá-lo de "o coxo", " o rengo". Irão gargalhar e ele vai se tornar um bandido, porque vai querer desforçar-se, vai terminar cometendo um crime. Eu poderei salvá-lo aplicando a eutanásia. A mulher será testemunha- ela havia subido ao seu piso para atender à família imensa. Eu vou lhe aplicar uma injeção e direi que morreu em consequencia do parto.
A criança estava adormecida e a mãe também.
Thadeu Merlin preparou uma substância letal. Segurou o braço magro da criança e disse:
- Sou agora um deus. Tenho o direito de vida ou de morte.
E quando ia aplicar, a consciência, que parecia anestesiada, despertou e gritou-lhe:
- Que tens tu com isso¿ Se ele vai ser rengo, problema dele. Se vão chamar de coxo, problema dele. A tua tarefa está cumprida, sai daqui.
Era a velha consciência!
Ele olhou para ver se era alguém que lhe falava sobre isso. Atirou fora a substância, fechou a mala, desceu a escadaria, voltou ao hospital, doutorou-se, foi morar no centro-oeste, especializou-se em pediatria, casou-se, amealhou uma boa fortuna, teve uma filha.
A filha de Thadeu merlin eram os olhos da família. Podia-se dizer que ele e a esposa viviam em função da filha idolatrada, que cresceu, foi estudar medicina, casou-se com um médico e tornou-se mãe.
A verdadeira felicidade não é ser pai, é ser avô. Há até um ditado que diz: "Avô é um jumento que o filho adestra para o neto montar. "
Assim era Thadeu Merlin. A grande verdade é que aquele homem rígido, severo, agora era um avô meigo. Era ainda um homem de cinquenta e poucos anos, mas era gentil.
Sempre diziam: "Os pais de hoje não sabem educar. Porque a função do avô é deseducar o neto que o filho pretende educar. "
Fazia todas as vontades à menina, que era um sonho de criança. Era loura, de olhos azuis, gentil e amorosa. O casal Thadeu e Senhora Merlin eram os dois apaixonados pela netinha.
Quando Barbára, a netinha, completou quatro anos, a família estava morando em Los Angeles porque os pais foram concluir o doutorado. Dr. Thadeu e SR. Merlin não podiam viver sem Barbára. A vida não tinha mais sentido. Já tinham uma certa fortuna. Mandaram construir duas mansões e foram residir próximos para poderem vigiar a educação da criança. Era essa a confiança.
Numa nova tempestade de verão, pela madrugada o telefone soou na casa do DR. Merlin. Ele atendeu automaticamente, hábito de médico, e uma voz, com tom quase saturno, perguntou se era realmente a residência do Dr. Merlin. Ele anuiu. E a voz dizia:
-

Carta

2011-09-06T17:26:00.000-07:00

Esta carta foi escrita por um paciente que fez cirurgia cardiaca no Hospital Geral.
O nosso maior presente é ver que o trabalho valeu!!!!

Livro

2011-08-03T15:22:00.000-07:00

Acredite: Saúde não se compra na farmácia! Isso mesmo! Descubra neste

livro surpreendente as causas espirituais das doenças, a influência do

passado nas enfermidades, a origem psicossomática das moléstias e ainda

os pequenos descuidos que geram grandes problemas de saúde-

explicações e sugestões práticas para prevenir o sofrimento e garantir

uma vida verdadeiramente saudável!

E mais: conheça os efeitos negativos dos desejos e frustrações, da busca

da felicidade em outras pessoas, das fixações mentais, da alimentação

compulsiva, da vida sedentária e outros fatores causadores de doenças e

perturbações. Experimente médico de família, sempre sugerindo

soluções, Américo Canhoto aponta na direção da saúde do corpo e da

alma. Leitura fácil, derruba mitos e preconceitos, um guia excelente para

quem deseja viver mais e melhor.

a página do livro que eu mais gostei foi

pág 213

...Não desejemos felicidade individual plena sem felicidade coletiva. Não queiramos resolver problemas dos outros, enquanto não soubermos resolver os nossos, capacitemo-nos primeiro. Sofrer pelos outros é indicativo de desequilíbrio emocional, não de bondade ou amor. Ajudemos, amparemos, cooperemos, perdoemos sem cessar, pois quando temos a atenção dirigida ao próximo deixamos de supervisionar nossos problemas e dificuldades. Não vejamos os outros como causadores da nossa felicidade ou infelicidade. Ajudar não é intervir; não queiramos dirigir a vida de ninguém, pois isso é assinar recibo em branco, cuja cobrança virá mais dia, menos dia. Sejamos " Mansos comos os pombos, mas prudente como as serpente" (Mateus, 10::16). Não confiemos nossas vidas às diretrizes de outrem. Analisemos as informações. Aquele que se deixa enganar é tão culpado quanto o que engana e ilude, beneficiando-se. Valorizemos as qualidades das pessoas com as quais convivemos. Não lhes ressaltemos os defeitos, pois servirão de ferramenta aguçada para corrigir os nossos. Milhares de palavras não valem uma atitude, não percamos tempo tentando transformar as pessoas mediante simples discurso, pois as atitudes devem preceder as palavras. A frustração dessa forma de relação que tenta se intrometer no livre-arbítrio e aprendizado do outro causa inúmeras somatizações, especialmente no meio familiar. ....

O Pulso

2011-08-03T14:23:00.000-07:00

O pulso ainda pulsa

O pulso ainda pulsa...

Peste bubônica

Câncer, pneumonia

Raiva, rubéola

Tuberculose e anemia

Rancor, cisticircose

Caxumba, difteria

Encefalite, faringite

Gripe e leucemia...

E o pulso ainda pulsa

Hepatite, escarlatina

Estupidez, paralisia

Toxoplasmose, sarampo

Esquizofrenia

Úlcera, trombose

Coqueluche, hipocondria

Sífilis, ciúmes

Asma, cleptomania...

E o corpo ainda é pouco

Assim...

Reumatismo, raquitismo

Cistite, disritmia

Hérnia, pediculose

Tétano, hipocrisia

Brucelose, febre tifóide

Arteriosclerose, miopia

Catapora, culpa, cárie

Câimba, lepra, afasia...

O pulso ainda pulsa

E o corpo ainda é pouco

Ainda pulsa

Ainda é pouco

Pulso

Assim...

O Girassol

2011-07-17T16:26:00.000-07:00

IRA

Eu tento me erguer
Às próprias custas
E caio sempre nos seus braços
Um pobre diabo é o que sou

Um girassol sem sol
Um navio sem direção
Apenas a lembrança
Do seu sermão

Você é meu sol
Um metro e sessenta e cinco de sol
E quase o ano inteiro
Os dias foram noites
Noites para mim

Meu sorriso se foi
Minha canção também
Eu jurei por Deus
Não morrer por amor
E continuar a viver

Como eu sou um girassol
Você é meu sol

Eu tento me erguer
Às próprias custas
E caio sempre nos seus braços
Um pobre diabo é o que sou

Um girassol sem sol
Um navio sem direção
Apenas a lembrança
Do seu sermão

Morro de amor e vivo por aí
Nenhum santo tem pena de mim
Sou agora um frágil cristal
Um pobre diabo
Que não sabe esquecer

Que não sabe esquecer

Helianthus annus – A FLOR DO SOL – GIRASSOL

Seu nome científico é Helianthus annus – o que explica sua imponência e porte majestoso: a palavra Helianthus significa "flor do sol". Além de bonita, a planta é utilíssima, pois do girassol tudo é aproveitado – desde as sementes, até as flores e os ramos. Seu formato exótico e o tom amarelo-alaranjado intenso acrescentam vida e dinamismo aos ambientes. No jardim, os girassóis brilham majestosamente, exibindo sua intrigante rotação, sempre voltada para o sol.

MENSAGEM

Nossos olhos são seletivos, nós "focalizamos" o que queremos ver e deixamos de ver o restante.

Escolha focalizar o lado melhor, mais bonito, mais vibrante das coisas, assim como um girassol escolhe sempre estar virado para o sol!

Você já reparou como é fácil ficar desanimado?
"Estou desanimado porque está chovendo, porque tenho uma conta para pagar, porque não tenho exatamente o dinheiro ou aparência que eu gostaria de ter, porque ainda não fui valorizado, porque ainda não encontrei o amor da minha vida, porque a pessoa que quero não me quer,porque… porque…"

É claro que tem hora que a gente não está bem. Mas a nossa atitude deveria ser a de
uma antena que tenta, ao máximo possível, pegar o lado bom da vida. Na natureza, nós temos vários exemplos bonitos…
O girassol se volta para onde o sol estiver. Mesmo que o sol esteja escondido atrás de uma nuvem. Nós temos de ser assim, aprender a realçar o que de bom recebemos.
Aprender a ampliar pequenos gestos positivos e transformá-los em grandes acontecimentos.

Temos de treinar para sermos girassol, que busca o sol, a vitalidade, a força, a beleza.
Por que só nos preparamos para as viagens, e não para a vida, que é uma viagem?
Apreciar o amor profundo que alguém em um determinado momento dirige a você.
Apreciar um sorriso luminoso de alegria de alguém que você gosta.
Apreciar uma palavra amiga, que vem soar reconfortante, reanimadora.
Apreciar a festividade, a alegria, a risada.
E quando estivéssemos voltando a ficar mal humorados, tristonhos, desanimados, revoltados, que pudéssemos nos lembrar de novo de sermos girassóis.
Selecione o melhor deste mundo, valorize tudo o que de bonito e bom que haja nele e retenha isto dentro de você. É este o segredo de quem consegue manter e testemunhar um alto grau de vitalidade espiritual.

Faça como o girassol!

A PALAVRA DO SENHOR JESUS: LUCAS 10,42

"Maria escolheu a melhor parte, que não lhe será tirada." Lc 10, 42

Marta, Marta, andas inquieta e perturbada com muitas coisas; mas uma só é necessária. Maria escolheu a melhor parte, que não lhe será tirada.»

Quantas vezes, no nosso dia-a-dia, somos como Marta? Atarefados, inquietos e perturbados com muitas coisas! Até nos serviços que exercemos na Igreja, somos assim, inquietos e perturbados, preocupados em que tudo sai perfeito .

Fazendo demasiadas coisas ao mesmo tempo como se fossemos os únicos capazes. Não seria melhor, como Maria, sentarmo-nos aos pés de Jesus para escutar a Sua Palavra? Todo o serviço deve partir da Palavra.

Não interessa fazer muitas coisas, exercer muitos serviços brilhantemente, se não conseguirmos enraizar a nossa vida na Palavra!

Canto e versos de criança…

O GIRASSOL – Vinícius de Moraes

Sempre que o sol Pinta de anil

Todo o céu

O girassol

Fica um gentil Carrossel

Roda, roda, roda Carrossel

Roda, roda, roda

Rodador

Vai rodando, dando mel

Vai rodando, dando flor

Sempre que o sol Pinta de anil

Todo o céu

O girassol

Fica um gentilCarrossel

Roda, roda, rodaCarrossel

Gira, gira, gira Girassol

Redondinho como o céu

Marelinho como o sol

Luto

2011-07-13T17:06:00.000-07:00

Domingo passado perdi um Tio muito querido, Infarto agudo do miocárdio. Ele era jovem de apenas 47 anos. Este fato me fez pensar...
...não entendo a morte.
O que a pessoa sente quando morre? O corpo está ali; e a alma?
apenas deixa de existir?
e quando colocam a pessoa dentro do túmulo? a pessoa fica no túmulo?
sente falta de ar? vê a gente chorando por ela?
Eu tenho medo de morrer.

Sou católica, porém acredito no espiritismo. Mas quando morre uma pessoa que gosto esqueço de tudo que aprendi, e não consigo entender...
Por que?
Salvamos pessoas todos os dias na UTI, se eu estivesse lá na hora do acontecido poderia ter salvado ele? Ou era "a hora"?
Tio Cocô vá em paz.

Amor Além da Vida

2011-07-01T16:05:00.000-07:00

Este é o meu filme predileto, vale a pena olhar. Não consigo resistir, choro todas as vezes que assisto!

Livro

2011-06-26T15:04:00.000-07:00

...Entre os que têm síndrome do Pânico, tenho encontrado um desejo invejável de viver. Quando um ataque de pânico os atinge, o cérebro deles entra em estado de alerta tentando protegê-los de uma grave situação de risco, um risco virtual. Ficam taquicárdicos, ofegantes e suam muito, procurando fugir da síncope ou da morte, uma morte imaginária que só existe no teatro das suas mentes. Se aprendessem a resgatar a liderança do seu eu em suas crises seriam livres do cárcere do medo. Quem dera os usuários de drogas, os que vivem perigosamente, os terroristas, os que promovem guerras tivessem a consciência da finitude da vida e da grandeza da existência que os portadores da síndrome do pânico possuem. Apesar do sofrimento imposto pelo pânico, são apaixonados pela vida. Queria amar a vida como eles amam, viver cada minuto como se fosse um momento eterno....

2011-06-13T18:23:00.001-07:00

Depressão

2011-06-13T18:08:00.000-07:00

13 Dicas para minimizar o seu estado de depressão

Se está deprimido, provavelmente deve sentir-se apático e sem solução. Deixamos aqui algumas dicas que podem amenizar os seus sintomas. Não obstante, tenha sempre em mente que é importante procurar tratamento profissional.

1) Deixe o seu animal de estimação ser o seu companheiro

Por vezes, a sua “mascote” pode ser um grande amigo e isso serve como uma boa terapia. Quando brinca com o seu animal de estimação, você afasta os problemas da sua mente.

2) Coma de forma inteligente

Existe uma ligação entre a mente e o corpo. Uma dieta saudável não fornece apenas o “combustível” que o seu corpo necessita, mas também o ajudará a ficar melhor. Tenha atenção às calorias, que é o mesmo que dizer: cuidado com as gorduras e o açucar. A sua dieta deve incluir muita fruta e vegetais.

3) Escolha alimentos que favorecem o seu humor

Alguns estudos sugerem que os ácidos gordos ómega-3 e a vitamina B12 podem ajudar a minimizar o estado de depressão [*1], [*2]. Por essa razão, alimentos como salmão, atum e cavala podem ser uma boa aposta, já que são ricos em ómega-3. Para consumir vitamina B12 consuma leite, ovos ou carne. Os vegetarianos podem consumir esta vitamina através de suplementos.

4) Experimente alimentos ricos em hidratos de carbono e pobres em gordura

Alimentos com hidratos de carbono contêm triptofano, um aminoácido que estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar. Alimentos com hidratos de carbono e pobres em gordura, como batatas cozidas ou massa sem carne, podem ajudar a levantar a sua moral.

5) Beba menos cafeína

A ansiedade é um sintoma normal da depressão. Cafeína a mais pode deixá-lo nervoso, agitado ou ansioso. No entanto, um corte abrupto pode deixá-lo miserável e ter um efeito contraproducente. Cortar gradualmente com a cafeína que consome pode ajudá-lo a melhorar o seu humor e até a dormir melhor.

6) Faça exercício

A actividade física faz com que a mente deixe de se preocupar com os problemas que lhe causam stress, concentrando-se, antes, na actividade que está a desempenhar. Está cientificamente comprovado que o exercício físico aumenta os níveis de beta-endorfina (hormona segregada pelo sistema nervoso central) e serotonina (neurotransmissor cerebral). Ambas desempenham um papel importante na prevenção de depressão e ansiedade

7) Exercite-se com outras pessoas

Juntar-se a outras pessoas irá fazer com que reduza o sentimento de solidão e letargia. Faça exercício com aquele seu amigo que até já costuma treinar regularmente. Ele vai ajudá-lo a manter-se animado.

8 ) Apanhe luz do sol

Sente-se mais deprimido nos meses escuros e frios? Isso pode significar que você sofre de desordem afectiva sazonal (SAD). A SAD é mais frequente nos meses frios, uma vez que a incidência da luz do sol é menor. Esta desordem é normalmente tratada através da exposição a uma luz artificial. Fale com o seu médico a respeito desta terapia.

9) Explore a sua criatividade

Pintar, tirar fotografias, tocar um instrumento, escrever num diário ou num blogue,… tudo isto são formas de explorar os sentimentos e expressar o que vai na sua mente. Ser criativo pode ajudá-lo a sentir-se melhor. Faça alguma coisa que lhe dê prazer.

10) Envolva-se activamente

Envolver-se em actividades de grupo pode ajudá-lo a melhorar o seu estado de espírito. As opções são muitas: junte-se a um programa de caridade, grupo de discussão, etc. Conhecer novas pessoas só lhe fará bem.

11) Procure sempre o apoio da sua família e amigos

As pessoas que gostam de si certamente a querem ajudar. Se você as afastar, elas não o poderão fazer. Saia regularmente com um amigo. Abra-se com ele. Você vai descobrir que falar sobre o seu estado de espírito vai ajudá-lo a sentir-se melhor.

12) Durma bem

Algumas pessoas com depressão não têm um sono correcto: ou dormem demasiado ou dormem pouco. Mantenha os seus hábitos de sono regulares. Faça por deitar-se e levantar-se sempre à mesma hora. Se for necessário, recorra a técnicas de relaxamento para o ajudarem a adormecer.

13) Evite o álcool e as drogas

Se está deprimido, a pior coisa que pode fazer é aumentar o consumo de álcool ou passar a consumir drogas. Estes produtos podem interferir com a sua medicação, caso esteja a tomar alguma. Se tiver um problema com o álcool ou drogas, peça ajuda profissional. As suas chances de recuperar vão aumentar.

CONCLUSÃO

Estas dicas podem ajudá-lo a sentir-se melhor e a ter um pensamento positivo. No entanto, elas não são suficientes para tratar a sua condição. Tenha em mente que elas não vão substituir nenhum tratamento médico. Elas são para serem praticadas em conjunto com o tratamento. Não são um substituto, mas sim um complemento.

A depressão é um problema sério e pode conduzir ao suicídio. Se alguma vez uma ideia destas lhe passar pela cabeça, procure ajuda imediatamente. Além disso, nunca pare ou modifique o seu tratamento sem dar consentimento disso ao seu médico.

UTI

2011-06-11T17:42:00.000-07:00

Uma das coisas que descobri trabalhando na UTI é que a vida é apenas um detalhe...
Você está vivo por um detalhe...
um dia vc está bem e no outro...
caputz...
está na UTI...
foi atravessar a rua e veio um carro e caputz.
pode acontecer com qualquer um, comigo ou com vc.
Aproveite cada dia como se fosse o último...
a vida é um detalhe...
um breve detalhe...
seus problemas não são tão graaaaandes assim...
vc tem saúde?
se a resposta for sim, entào vc pode ser feliz...
aproveite. tudo tem solução, só a morte que não.
Aproveita agora.
Amanhã pode ser tarde...
Amanhã pode ser impossível...
A UTI é a porta do Céu. ou do inferno...hehehh

Que a felicidade não dependa do tempo,
nem da paisagem, nem da sorte, nem do dinheiro.
Que ela possa vir com toda simplicidade,
de dentro para fora,
de cada um para todos.
Que as pessoas saibam falar, calar, e acima de tudo ouvir.
Que tenham amor ou então sintam falta de não tê-lo.
Que tenham ideal e medo de perdê-lo.
Que amem ao próximo e respeitem sua dor,
para que tenhamos certeza de que
VIVER VALE A PENA !!!

Rosa

2011-05-28T18:04:00.000-07:00

Uma escolha...

2011-05-27T18:52:00.000-07:00

Ultima chance, tenho que emagrecer... cada dia acordo mais gorda.. assim não dá....assim não dá pra querer. putz grila!

Ando devagar...porque já tive pressa...

2011-05-27T18:27:00.000-07:00

Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais

Hoje me sinto mais forte,
Mais feliz, quem sabe
Só levo a certeza
De que muito pouco sei,
Ou nada sei

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Penso que cumprir a vida
Seja simplesmente
Compreender a marcha
E ir tocando em frente

Como um velho boiadeiro
Levando a boiada
Eu vou tocando os dias
Pela longa estrada, eu vou
Estrada eu sou

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Todo mundo ama um dia,
Todo mundo chora
Um dia a gente chega
E no outro vai embora

Cada um de nós compõe a sua historia
Cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz
E ser feliz

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais

Cada um de nós compõe a sua historia
Cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz
E ser feliz

As andorinhas voltaram...

2011-05-27T18:10:00.000-07:00

As andorinhas voltaram

E eu também voltei

Pousar, no velho ninho

Que um dia aqui deixei

Nós somos andorinhas

Que vão e quem vem

Á procura de amor,

Ás vezes volta cansada,

Ferida machucada

Mas volta pra casa

Batendo suas asas

Com grande dor

Igual a andorinha

Eu parti sonhando

Mas foi tudo em vão

Voltei sem felicidade

Porque, na verdade

Uma andorinha,

Voando sozinha

Não faz verão

Flores...

2011-05-27T17:50:00.000-07:00

Titãs

Olhei até ficar cansado

De ver os meus olhos no espelho

Chorei por ter despedaçado

As flores que estão no canteiro

Os punhos e os pulsos cortados

E o resto do meu corpo inteiro

Há flores cobrindo o telhado

E embaixo do meu travesseiro

Há flores por todos os lados

Há flores em tudo que eu vejo

A dor vai curar essas lástimas

O soro tem gosto de lágrimas

As flores têm cheiro de morte

A dor vai fechar esses cortes

Flores

As flores de plástico não morrem

Olhei até ficar cansado

De ver os meus olhos no espelho

Chorei por ter despedaçado

As flores que estão no canteiro

Os punhos e os pulsos cortados

E o resto do meu corpo inteiro

Há flores cobrindo o telhado

E embaixo do meu travesseiro

Há flores por todos os lados

Há flores em tudo que eu vejo

A dor vai curar essas lástimas

O soro tem gosto de lágrimas

As flores têm cheiro de morte

A dor vai fechar esses cortes
Flores

Flores

As flores de plástico não morrem

Flores

Flores

As flores de plástico não morrem

A Calça de borboletas

2011-05-15T12:43:00.001-07:00

Motivo número "1" para emagrecer:

Entrar na calça de borboletas

Quando comprei está calça ela entrou, porém não ficou legal, ficou bem apertadinha. Fiquei com ela assim mesmo, se emagrecer um kilinho vai ficar bem. . .
...Engordei 7 kilos e nunca foi possível usá-la.... Agora é uma questão de honra!!!

Primeiro dia com 70 kg.

Motivos para emagrecer!

2011-05-15T12:07:00.000-07:00

Meu cartão de enfrentamento

Rumo aos 58 Kg

1. Entrar na calça de borboleta

2. ter uma aparência melhor (ficar bem na foto)

3. ficarei mais feliz quando me olhar no espelho

4. serei mais saudavel

5. terei mais energia

6. gostarei mais de mim

7. Serei mais auto confiante

8. aumentarei minha auto-estima

9.ficarei bem de biquini

10. ficarei mais feliz quando me olhar no espelho.

11. Meu marido e meu filho vão se orgulhar de mim

12. minha coluna vai agradecer

13. Irei me sentir melhor comigo mesma.

Origem da Doença...

2011-03-25T15:11:00.000-07:00

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza
O coração enfarta quando chega a ingratidão.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Preste atenção!
O plantio é livre, a colheita, obrigatória ... Preste atenção no que você
esta plantando, pois será a mesma coisa que irá colher!!

Assim sendo, desejo que você se cuide, porque sua
saúde e sua vida dependem de suas escolhas!!!

Formatura

2010-06-18T18:30:00.000-07:00

Meus amigos chegou o grande dia.

Sei que passamos momentos de tensão, períodos de dificuldades,

horas e problemas que pareciam nunca Passar.

Mais estávamos ali, firmes em nosso propósitos, perseverantes

e principalmente com muita fé em Deus que este dia ia chegar.

valeu a pena todo o sacrifício que passamos na nossa jornada até aqui.

Serviu para acumular experiências.

Agora vendo você e todos os nossos amigos

de classe prestes a serem diplomados meu coração acelera,

a emoção toma conta de mim.

Tento ser forte, corajoso...

Mais isso é mais forte que minha vontade,

sinto meu corpo tremer, minha voz está estranha.

Uma vontade de sorrir se mistura com a vontade de chorar,

sinto que a adrenalina está subindo cada vez mais.

O grande dia chegou e agora é a hora de comemorar juntos

nossa primeira conquista.

Obrigado Senhor, por nos abençoar,

dar saúde e paciência para podermos chegar a até a formatura.

Amanhã é outro dia e nós estaremos cada um para um lado.

Caminhando um busca da nossa própria vida.

Que esta formatura seja uma das muitas vitórias

a fazer parte de nossa vida.

Dieta

2010-06-13T19:15:00.000-07:00

Neurose

2010-06-07T17:18:00.000-07:00

Neurose não é:

- Falta de Homem (ou de Mulher)
- Falta de pensamento positivo
- Cabeça ou mente fraca
- Falta de vontade
- Falta de ter o que fazer
- Ruindade ou maldade
- Senvergonhice
- Influência espiritual
- Mal-olhado ou encosto
- Coisa "de sua cabeça" (isso é caspa)
- Falta de ter passado por dificuldades de verdade (isso é azar)
- Por nunca ter passado dificuldades
- Falta de uma boa surra
- A "gente é que permite"
- Conseqüência de ter tido de tudo na vida
- Conseqüência de não ter tido nada na vida
- Porque o pai brigava com a mãe
- Porque o pai separou da mãe
- Porque o pai era enérgico
- Porque o pai era omisso
- Porque não teve pai
- Porque a mãe era protetora
- Porque a mãe era omissa
- Porque não tinha mãe
- Porque soube que a mãe não era essa
- Porque "forçou demais a cabeça"
- Porque nunca "teve que forçar a cabeça"
- Porque a menstruação subiu para a cabeça
- Finalmente, porque misturou manga com leite...

O modo enfermeira de ser...

2010-05-15T14:02:00.000-07:00

O modo Enfermeira (o) de Ser ...

Enfermeira(o) não anda, DEAMBULA.

Não fuxica, FAZ ANAMNESE.

Não incha, tem EDEMA.

Não tem coceira, tem PRURIDO.

Não se apega, ESTABELECE VÍNCULOS.

Não fica doente, MANIFESTA SINAIS/SINTOMAS.

Não conversa, ESTABELECE COMUNICAÇÃO VERBAL.

Não é legal, é HUMANIZADA.

Não trabalha, EXECUTA HABILIDADE COGNITIVA TEÓRICO-PRÁTICA.

Não briga, DIVERGE COM FUNDAMENTAÇÃO.

Não ouve, AUSCULTA.

Não beija, COMPARTILHA MICROBIOTA DA CAVIDADE ORAL.

Não impõe, EXERCE LIDERANÇA.

Não bebe, faz INGESTA ETÍLICA.

Não encosta, CONTAMINA.

Não organiza, SISTEMATIZA.

Não arrota, apresenta ERUCTAÇÃO.

Não ampara, oferece SUPORTE EMOCIONAL. apoio psicológico.

Não dá remédios, ADMINISTRA MEDICAÇÕES.

Não joga fora, DESPREZA.

Não usa camisinha, usa MÉTODO CONTRACEPTIVO DE BARREIRA.

Não limpa com álcool, faz ANTISSEPSIA ou DESINFECÇÃO.

Não é saudável, MANTÉM HOMEOSTASIA CORPORAL.

Não trabalha junto, trabalha em EQUIPE.

Não trata, CUIDA.

Não gosta do que faz, AMA!!!

Amanhã pode ser tarde...

2010-04-17T15:48:00.000-07:00

Amanhã pode ser tarde...

Ontem? Isso faz tempo!


Sem contar que amanhã

Amanhã? Não nos cabe saber.

amanhã
pode ser muito tarde... 
Para você dizer que ama;

Para você dizer que desculpa;
Para você dizer que perdoa; 
Para você dizer que
 quer tentar de novo. 
Amanhã pode ser muito tarde... 
Para você pedir perdão;

Para você dizer: “Desculpe-me, o erro foi meu!”

O seu amor, amanhã, pode já ser inútil.

 O seu perdão, amanhã, pode já não ser preciso.

A sua volta, amanhã, pode já não ser esperada.

A sua carta, amanhã, pode já não ser lida.

O seu carinho, amanhã, pode já não ser mais

necessário

seu abraço, amanhã,

pode já não encontrar outros braços.

Porque amanhã pode ser muito, muito tarde!

Não deixe para amanhã dizer:

“Eu amo você!”

“Estou com saudades de você!”

“Perdoe-me!”

“Desculpe-me!”

“Esta flor é para você!”

 “Você está tão bem!”

Não deixe para amanhã: O seu sorriso,

O seu abraço,

O seu carinho,

O seu trabalho, O seu sonho,

A sua ajuda.

Não deixe para amanhã as perguntas:

“Por que você está triste?”

“O que há com você?”

“Ei! Venha cá, vamos conversar...”

 “Cadê o seu sorriso?”

“Ainda tenho chance?”

“Já percebeu que eu existo?”

 “Por que não começamos de novo?”

 “Estou com você.

Sabe que pode contar comigo?”

“Cadê os seus sonhos?”

 “Onde está a sua garra?”

Lembre-se: Amanhã pode ser tarde,
 muito tarde! 
Então, procure. 
Vá atrás!!
 Insista!!! 
Tente mais uma vez!!!!
 Só o dia de hoje é definitivo!!

2010-04-09T17:41:00.001-07:00

Calendário

2010-04-02T16:04:00.000-07:00

só pra lembrar!

2010-03-12T17:51:00.000-08:00

e dia 13 maio dia do níver da enfermeira zanza

Dia Internacional da mulher

2010-03-08T15:32:00.000-08:00

Ser Mulher

Mulher

Semente...

SER-mente...

SER que faz gente,

SER que faz a gente.

Mulher

SER guerreiro, guerrilheiro,

lutador...

multimidia, multitarefa,

multifaceta, multi-acaso...

multi-coração...

Mulher

SER que dá conta,

que vai além da conta,

que multiplica,

divide, soma e subtrai,

sem perder a conta,

sem se dar conta, de que

esse século foi seu parto,

na direção de seu espaço,

de seu lugar de direito e de fato,

de seu mundo que lhe foi

usurpado e que agora é

por ela ocupado.

MULHER...

Esse SER florado,

esse SER adorado,

esse SER adornado,

que nos poem em um tornado,

nos deixa saciado e

transtornado,

que nos faz explodir

e sentir extasiado.

SER admirado...

MULHER...

Nesse final de milénio,

faça a transição.

Tire de seu coração a semente

que vai mudar toda a gente

levando o mundo a ser mais gente...

Um mundo mais feminino,

mais rosado e sensibilizado,

mais equilibrado e perfumado...

PARABENS MULHER !!!

Não pelo oito de marco,

nem pelo beijo e pelo abraço,

nem pelo cheiro e pelo amaço.

Mas por ser o que és...

Humus da humanidade,

Raiz da sensibilidade,

Tronco da multiplicidade,

Folhas da serenidade,

Flores da fertilidade,

Frutos da eternidade...

Essencia da natureza humana.

Parabéns...

Autor Desconhecido

Deu branco!

2010-02-20T07:39:00.000-08:00

Vai dar tudo certo!!!

A Rocha no Caminho...

2010-02-15T12:10:00.000-08:00

Em tempos bem antigos, um rei colocou uma pedra enorme no meio de uma estrada. Naquele momento, ele se escondeu e ficou observando se alguém tiraria a imensa rocha do caminho. Alguns mercadores e homens muito ricos do reino passaram por ali e simplesmente deram a volta pela pedra. Alguns até esbravejaram contra o rei, dizendo que ele não mantinha as estradas limpas, mas nenhum deles tentou se quer remover a pedra dali.

De repente, passa um camponês com uma boa carga de vegetais. Ao se aproximar da imensa rocha, ele pôs de lado a sua carga e tentou remover a rocha. Após muita força e suor, ele, finalmente, com muito jeito, conseguiu mover a pedra para o lado da estrada. Ele voltou a pegar a sua carga de vegetais, mas notou que havia uma bolsa no local onde estava a pedra. Foi até ela e viu que a bolsa continha muitas moedas de ouro, e um bilhete escrito pelo rei que dizia:

"TODO OBSTÁCULO CONTÉM UMA OPORTUNIDADE PARA

MELHORARMOS NOSSA CONDIÇÃO..."

Contando os dias...

2010-02-05T18:06:00.000-08:00

Manual de instruções da vida

Nunca desista de ninguém.

Milagres acontecem todos os dias.

Aprenda a prestar atenção.

As vezes oportunidade bate à porta muito baixinho.

Jamais prive uma pessoa de esperança,

pode ser que ele só tenha isso.

Torne-se a pessoa mais positiva

e entusiástica que você conhece!

Jamais corte o que pode ser desatado.

Nunca desperdice uma oportunidade de

dizer a uma pessoa que você a ama.

Não use seu tempo e suas palavras com descuido.

Nenhuma das duas coisas pode ser recuperada.

Atenção aos grandes problemas.

Eles escondem grandes oportunidades.

Embora ninguém possa voltar atrás

e fazer um novo começo,

qualquer um pode começar agora

e fazer um novo fim.

2010-02-03T15:10:00.000-08:00

"Amor e Luz"

Autores: W. Luz / n. Farias

Amor e Luz

A mão que toca e faz

A dor fica menor

O seu olhar afaga

Amor e Luz

No silêncio das noites

O guardião da vida

Basta você chamar

Vive a vida

Pra tantas vidas

Muitas vezes sem saída

Nem o tempo cura as vezes essas feridas

Mas um sedativo é sempre o ombro amigo

Nem o tempo cura as vezes essas feridas,

Mas um sedativo é sempre o ombro amigo

O Enfermeiro, a Enfermeira

Transcendem suas lutas pelos leitos

O Enfermeiro, a Enfermeira

Já é eleito em nossos corações amor e luz

Amor e Luz

Amor e Luz, uma bandeira branca avisa

A vida sempre vale mais

Amor e Luz

Amor e Luz, chama acesa

Vida em tantos hospitais

Vive a vida...

Que fofinha!!!

2010-01-22T13:03:00.000-08:00

MEUS OITO ANOS

Oh! que saudades que tenho

Da aurora da minha vida,

Da minha infância querida

Que os anos não trazem mais!

Que amor, que sonhos, que flores,

Naquelas tardes fagueiras

À sombra das bananeiras,

Debaixo dos laranjais!

Como são belos os dias

Do despontar da existência!

— Respira a alma inocência

Como perfumes a flor;

O mar é — lago sereno,

O céu — um manto azulado,

O mundo — um sonho dourado,

A vida — um hino d'amor!

Que aurora, que sol, que vida,

Que noites de melodia

Naquela doce alegria,

Naquele ingênuo folgar!

O céu bordado d'estrelas,

A terra de aromas cheia

As ondas beijando a areia

E a lua beijando o mar!

Oh! dias da minha infância!

Oh! meu céu de primavera!

Que doce a vida não era

Nessa risonha manhã!

Em vez das mágoas de agora,

Eu tinha nessas delícias

De minha mãe as carícias

E beijos de minha irmã!

Livre filho das montanhas,

Eu ia bem satisfeito,

Da camisa aberta o peito,

— Pés descalços, braços nus

— Correndo pelas campinas

A roda das cachoeiras,

Atrás das asas ligeiras

Das borboletas azuis!

Naqueles tempos ditosos

Ia colher as pitangas,

Trepava a tirar as mangas,

Brincava à beira do mar;

Rezava às Ave-Marias,

Achava o céu sempre lindo.

Adormecia sorrindo

E despertava a cantar!

................................

Oh! que saudades que tenho

Da aurora da minha vida,

Da minha infância querida

Que os anos não trazem mais!

— Que amor, que sonhos, que flores,

Naquelas tardes fagueiras

À sombra das bananeiras

Debaixo dos laranjais!

Abreu, Casimiro de (1837-1860), poeta romântico brasileiro.

PAZ ....PAZ....PAZ....PAZ....PAZ.....PAZ.....PAZ!!!!

2010-01-22T05:51:00.000-08:00

Mentes com Medo!

2010-01-22T04:58:00.000-08:00

O livro é cativante do ínicio ao fim, muito bom... olha só:

(...Quem nunca sentiu medo que atire a primeira pedra...

Quer saber de uma coisa? Todo mundo têm medo, uns têm medinho, outros medões, mas no fundo tudo é medo puro e simples. Sentimos medo de manhã, as vezes à tarde e muito mais à noite, não necessariamente nessa ordem.

Medo de não ver o pôr-do-sol, de não poder ir à praia no domingo, de jogar a bola para fora do gol, da areia quente, de que o chope esquente ou a onda se arrebente.

Medo de cair, de sair, de se divertir, da felicidade, da fatalidade, da bala perdida, da fome, de ter e de perder, seja lá o que for!

Medo de trair e ser traído, de perder o grande amor, de amar e não ser amado, de dizer adeus, de partir, de mudar, de renovar, de dizer eu te amo!

Medo de bruxa, do escuro, do bicho-papão, do vento, da ventania, do relâmpago e do trovão.

Medo da morte: a sua, a do amigo, do seu filho e a dos seus pais.

Medo de esquecer o que foi bom, de enlouquecer, de não viver, do prazer, de querer sempre mais e nunca mais parar de querer.

Medo do terror, dos terroristas, dos que manipulam os horrores humanos, dos que adoram o poder, de não poder com esse tipo de gente.

Medo de envelhecer, das rugas, dos cabelos brancos, da osteoporose, da menopausa, da calvície, de virar pó e da certeza de que a vida é uma só.

Medo de experimentar coisas novas, umas melhores e outras piores, mas o que vale é o movimento, somente o que está morto não se move.

Medo de olhar no espelho; do fracasso, da decadência, da não-reação, do marasmo, da acomodação.

Medo de falar a verdade, de não ter verdades pelas quais lutar, de magoar, de brigar, de perdoar.

Medo de não ter o filho desejado, de não vê-lo crescer, de vê-lo adoecer, de não vê-lo feliz.

Medo do chefe que grita, que não elogia, que não explica, que não brinca, que só xinga, que assedia.

Medo da solidão, da rejeição, do telefone que não toca, da palavra não dita, do "mico" não pago, a alucinação da paixão, do beijo não roubado, da dor do amor não correspondido, das velas não apagadas, do grito não ecoado depois do sexo em perfeita comunhão.

Medo da diferença, da indiferença, da arrogância, do desprezo, da ignorância, do preconceito, do politicamente correto, do jeitinho brasileiro, da corrupção, da inflação, da humilhação, da falta de profissionalismo dos políticos, da inveja da tristeza, das escolhas, do seu corpo, do passado, do presente e do futuro.

Medo de gastrite, otite, sinusite, faringite, meningite, hepatite, celulite e tudo que é "ite".

Medo da responsabilidade, da liberdade, da igualdade, da fraternidade, do recomeço, de cantar, de dançar, das crenças, das encrencas, de dar e receber opinião, de ter voz e voto, de não ter voz e voto, de aturar gente de má índole, de má vontade e sem educação.

Medo de casar, de se divorciar, de casar de novo, de não poder mais voltar. Medo de se perder, de endurecer o coração, de não sonhar e de nunca mais se achar.

Medo de errar, de não ter o que dizer, de falar demais, de se calar diante da covardia, de engolir o choro da emoção, de não crer enão ter fé em DEUS, em si e na vida.

Medo da enchente, de não gostar de gente, do ladrão, de não ser o único e virar nenhum na multidão.

Medo de pensar "inho" e acabar tendo uma vidinha cercada de gentinha, de perder o emprego, de nunca mudar de emprego por puro medo da mudança, medo da mediocridade e da maldade.

Medo da ditadura, do neoliberalismo, do comunismo, do nazismo, do radicalismo, da guerra, da bomba de Hiroshima, de Nagasaki, do tsunami, do Katrina, da chacina, da rebelião, do vandalismo, da escravidão, da sofreguidão, da falta de poesia, da realidade nua e crua.

E , por fim, medo de não ter coragem para enfrentar tudo isso, mesmo que isso não tenha fim...

ANA BEATRIZ BARBOSA DA SILVA )

E você tem medo de que?

chinelos com miçangas!

2010-01-11T13:46:00.000-08:00

2009-11-26T18:16:00.001-08:00

2009-11-26T18:14:00.000-08:00

2009-11-26T16:22:00.000-08:00

2009-11-26T16:03:00.001-08:00

Romã

2009-11-17T13:14:00.001-08:00

Os gregos antigos faziam oferendas à deusa Afrodite, a deusa do amor, com romãs, porque eles acreditavam que a romã era a fruta que alimentava o amor. Outros consideram a romã a fruta da sorte e comem romãs na passagem de ano e guardam algumas sementes para ter sorte o ano inteiro. Além de sorte eamor, a romã é a fruta da saúde, tantos são seus efeitos benéficos.

Seus princípios ativos são: manita, ácido gálico, pelieterina, isopelieterina, grenadina, puricina e tanino. A romã é rica em vitamina A, que ajuda a manter a pele bonita e saudável e ajuda a visão. Também é rica em vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6), que auxiliam a circulação, aumentam a resistência às infecções, facilitam a eliminação de líquidos, previnem o estresse. Contém também pequenas frações de ferro e cálcio.

Auxilia nos seguintes problemas de saúde:

Diarréia e cólicas: preparar um chá com a casca da fruta, fervendo por 10 minutos uma quantidade de 2 colheres de sopa em 1 litro de água. Deixar esfriar e coar. Pode adoçar com mel ou açúcar. Tomar 1 xícara 4 vezes ao dia.
Dor de garganta ou inflamações na boca: esta é a indicação mais famosa! Melhora as inflamações de garganta e as aftas bucais. O ideal para esta finalidade seria um chá com as flores da romãzeira, mas são difíceis de serem encontradas, e as folhas também servem. Ferver 1 colher de sopa cheia de folhas e/ou flores da roãzeira em 1/2 litro d’água. Coar, deixar esfriar. Gargarejar várias vezes ao dia. Nas farmácias de homeopatia já existem prontos sprays de romã, que têm a mesma função.
Furúnculos e abscessos: usar as folhas amassadas em um cataplasma quente, mas NÃO fervendo, e colocar sobre as lesões que estejam FECHADAS.
Solitária: a solitária é uma doença causada por vermes, que é contraída ao comer carne de porco ou de boi cruas ou mal cozidas. Ela prende-se à parede do intestino e alimenta-se do sangue da pessoa e dos alimentos que ela ingeriu, o que vai causando uma fraqueza enorme. Este chá de romã é muito eficaz para expelir a solitária, e é preparado com a raiz. Ferver 4 colheres de sopa de raspas da casca da raiz da romãzeira em 1 litro de água, em fogo baixo, por 30 minutos. Deixar amornar, coar e tomar 1 xícara de 2 em 2 horas, num total de 3 xícaras.
Varizes: a romã aumenta a resistência das paredes das veias e pequenos vasos, prevenindo as varizes. Prepare o chá com a casca igual como está descrito acima e tome 2 vezes ao dia.

Oração dos enfermeiros

2009-11-17T04:23:00.000-08:00

Lenda dos enfermeiros

2009-11-16T10:28:00.000-08:00

Anjos dos Anjos

Não sei quem são,

Todos de branco

Só sei que cuidam de mim

Têm mãos seguras

Quando me tocam as vezes dói,

Mas sei que é bom pra mim.

Tantas dindas, tantos anjos, fadas

Mil encantos

Segredos de pirilimpimpim

Tanto amor e esperança

Fé numa criança

São anjos que cuidam de mim

Mamãe, papai

vivem dizendo

obrigado Senhor por ter mandado todos os seus anjos

Pra cuidar de mim com amor.

Muito obrigado meus anjos!

clique aqui para ouvir a música

Autor: Cleiton Amorin

contato@cleitonamorim.com.br

051 84117070 ou 051 34697264

Quando Deus criou o enfermeiro, teve de fazer horas suplementares. Era o sexto dia. Disse-lhe um anjo:

- Senhor, há muito tempo que trabalhais para fazer este modelo!

- Já pensaste na longa lista de simbolos especiais inscritos nesta encomenda? A obra tem de ser entregue sob a forma masculina e feminina, fácil de desinfectar, sem despesas de conservação e não pode ser de plástico. Ele deve ter nervos de aço, costas que resistam a toda a provação, sendo ao mesmo tempo docil e gracioso, para se poder sentir à vontade nos quartos de serviço demasiado pequenos. Deve poder fazer cinco coisas ao mesmo tempo, tendo o cuidado de manter sempre uma mão livre. - respondeu-lhe Deus.

O anjo abanou a cabeça e disse:

- Seis mãos, isso é uma coisa impossível.

- A dificuldade não está ai. O que me preocupa são os três pares de olhos que deve ter o modelo padrão; dois olhos para ver a noite atravês das paredes, durante as velas e para vigiar duas unidades; dois olhos atrás da cabeça para ver aquilo que não gostariam que ele visse, mas de que tem que ter absoluto conhecimento e, seguramente, dois olhos de frente, que olham para o paciente e lhe dizem: 'Compreendo-vos, estou aqui, não se preocupe.' - Deus respondeu.

O anjo puxou-lhe gentilmente pelo braço e disse:

- Ide dormir Senhor, amanhã de manhã continuareis.

- Não posso. - respondeu o Senhor - Já consegui que raramente adoeça e se saiba tratar a si mesmo. Aceita que dez quartos duplos recolham quarenta doentes, mas nunca que dez postos de trabalho sejam apenas providos com cinco enfermeiros. Gosta muito da sua profissão, que exige muito dele e não é muito bem pago. Sabe viver com horários irregulares e aceita ter poucos tempos livres.

O anjo andou lentamente à volta do modelo do enfermeiro e suspirou:

- O material é demasiado mole.

Deus replicou:

- Mas é tenaz. Tu não imaginas tudo o que ele pode pensar! Não somente pensar, mas avaliar uma situação e tomar compromisso.

O anjo inclinou-se mais sobre o modelo, passou-lho o dedo pela face e disse:

- Vejo aqui uma fenda. Já vos disse que experimentais várias coisas no vosso modelo.

- Esta fenda é feita por uma lágrima. - disse Deus.

- Porquê?

- Ela corre nos momentos de alegria, de tristeza, de decepção, de dor e de desamparo. - explicou-lhe Deus - é a lágrima que serve de tubo de escape para o excedente.

Este postal é dedicado a todos os que dedicam a vida a esta profissão...

'Os anjos estão no céu e os enfermeiros na terra'

valor calórico dos alimentos

2009-11-12T16:42:00.000-08:00

CALORIAS DOS ALIMENTOS DO NOSSO DIA-A-DIA.

PÃES

Panetone- uma fatia 100g 283 calorias

Pão de queijo - unidade ( 40g) 174 calorias

Pão francês - l00g 290 calorias- unidade 50g 135 calorias

FRUTAS FRESCAS.

Açaí - l00g 247 calorias.

Acerola - l00g 32 calorias.

Abacaxi - 100g 49 calorias.

Abacate - l00g 161 calorias.

Banana maçã -100g - 100 calorias.

Laranja - l00g - 47 calorias - unidade 46 calorias..

Limão - 100g - 29 calorias.- unidade 12 calorias.

Maçã - 100g -59 calorias.- unidade 85 calorias.

Mamão -100g - 58 calorias.

Melão - 100g - 35 calorias.

Tomate 100g - 20 calorias.

Uva 100g - 63 calorias

Manga - unidade (350g) 229 calorias..

CARNES BOI

Carne de panela 01 bife 100g 230 calorias.

Carne-seca - 100g - 429 calorias

Filé mignon magro assado.100g 196 calorias.

Contrafilé grelhado. 100g - 387 calorias

Picanha 01 filé 100g 287 calorias.

CARNES DE PORCO

Carne assada.100g - 350 calorias.

Costela na chapa. 100g - 500 calorias.

Carne grelhada 100g - 321 calorias.

Pernil - 100g - 397 calorias.

Torresmo - 100g 457 calorias - 01 porção 602 calorias..

Lombo grelhado. 100g 368 calorias.

FRANGO

Coxa assada 100g - 109 calorias.

Franco frito 100g - 268 calorias.

Pato 100g - 326 calorias.

Peito de peru -100g - 106 - calorias.

Frango cozido 100g -209 - calorias.

Frango assado. 100g - 197 – calorias

BEBIDAS

Água de coco - 100ml 19 calorias.

Aguardente – 100ml - 231 calorias.

Cerveja 100ml - 42 calorias- 01 lata 147 calorias. 01 garrafa grande 600ml 252 calorias.

Caldo de cana 100ml 263 calorias.

Leite tipo B - 100ml 61 calorias.

Leite de soja – 100ml 33 calorias.

Refrigerante.-100ml - 54 calorias.- 01 lata 350ml 189 calorias.

Refrigerante diet - 4 calorias.

Suco de laranja 100ml 45 calorias.

Suco de limão – 100g 21 calorias.

Uísque 100ml 260 calorias.

Vinho tinto suave 100ml 152 calorias.

Vinho tinto seco 100ml 74 calorias.

Vitaminas de frutas com leite 100ml. 96 calorias

Vinho branco doce 01 taça 125ml 176 calorias.

Vinho branco seco 01 taça 125 ml 107 calorias.

Chope 01 tulipa 300ml 180 calorias.

Champanhe 01 taça 125ml 85 calorias.

Batida ½ copo 120ml 302 calorias.

Coca-cola 01 lata 350ml 137 calorias.

Coca-cola 01 lata 350ml 01 caloria. .

PEIXES

Bacalhau cozido 100g - calorias. 147

Camarão frito 100g - calorias. 225

Camarão cozido 100g calorias 101

Pescada 100g calorias 121

Sardinha em lata - 100g 190 calorias.

Salmão l00g. – calorias 117

Lula 100g - calorias. 87

Isca de peixe 01 porção (150g) 494 calorias.

DOCES

Bolo de chocolate...100 g - 359 calorias.

Brigadeiro 100g - 400 calorias.

Chocolate com receio de coco - 100g 638 calorias.

Bolo simples. 100g 349 calorias.

Doce de leite 100g 301 calorias.

Gelatina 100g 59 calorias.

Musse de chocolate 100g 507 calorias.

Pudim de leite caseiro . 100g 182 calorias.

Sorvete de creme. 100g 191 calorias.

Torta de maçã 100g -296 calorias.

Açúcar branco refinado 01 colher de chá 10 g 40 calorias.

Rapadura 01 pedaço 50 g 84 calorias

Mel de abelha 01 colher de sopa 62 Calorias

Café com açúcar 01 xícara de café 50 ml 33 calorias.

LATICÍNIOS

Creme de leite. 100g - 252 calorias.

Leite condensado. 100g 320 calorias.

Manteiga 100g - 720 calorias.

Queijo minas 100g 336 calorias.

Queijo prato 100g 402 calorias.

OVOS

Galinha 100g 163 calorias.

Omelete 100g 173 calorias.

Ovo frito 100g 216 calorias.- unidade 108 calorias.

Ovo cozido – unidade 78 calorias.

Leite em pó desnatado MOLICO® 02 colher de sopa 72 calorias.

IOGURTES

Iogurte com mel DANONE®. Unidade 203 calorias.

Iogurte natural desnatado paulista - unidade 83 calorias

Coalhada vigor –unidade 128 calorias

FRIOS E EMBUTIDOS.

Bacon 100g 665 calorias.

Chouriço 100g 534 calorias.

Apresuntado 100g 463 calorias.

Mortadela 100g 311 calorias.

Lingüiça calabresa 100g 497 calorias.

Presunto 100g 221 calorias.

Salame 100g 210 calorias.

Salsicha 100g 304 calorias.

PIZZAS

Mussarela fatia 140g 236 calorias.- 01 fatia

Bacon idem 358 calorias.- 01 fatia

Quatro queijos idem 432 calorias-01 fatia.

Portuguesa idem 396 calorias.- 01 fatia

Napolitana idem 367 calorias.- 01 fatia

Frango com milho idem 261 calorias.-01 fatia

Vegetariana idem 258 calorias- 01 fatia

Calabresa 01 fatia (140g) 412 calorias..

VERDURAS/LEGUMES

Alface 100g 18 calorias.

Couve 100g 25 calorias.

Repolho 100g 21 calorias.

Chuchu 100g 27 calorias.

Pepino 100g 13 calorias.

Pimentão 100g 18 calorias.

Quiabo 100g 32 calorias.

FARINHAS

Mandioca/macaxeira 100g 342 calorias

Milho 100g - 368 calorias.

Trigo 100g 364 calorias.

TUBÉRCULOSE/GRÃOS

Batata frita 100g 274 calorias.

Beterraba 100g 38 calorias

Cenoura 100g 43 calorias.

Batata doce 100g 103 calorias.

Mandioca/macaxeira 100g 149 calorias.

GRÃOS

Arroz 100g 382 calorias

Ervilha verde 100g 84 calorias

Feijão 100g 37 calorias- 01 colher de sopa (25g) 88 calorias..

Feijão preto 100g 206 calorias

Lentilha 100g 106 calorias.

Milho de pipoca 100g 200 calorias.

Soja 100g 400 calorias.

RECEITAS CASEIRAS

Acarajé 100g 278 calorias.

Arroz à grega 100g 140 calorias.

Bife a milanesa 100g 287 calorias.

Bife a parmegiana 100g 327 calorias

Estrogonofe de carne 100g 173 calorias

Estrogonofe de franco 100g 199 calorias

Farofa 100g 471 calorias.

Farofa de lingüiça 100g 359 calorias.

Feijoada caseira 100g 152 calorias.

Feijoada enlatada 100g 92 calorias.

Frango a milanesa 100g 311 calorias

Franco a passarinho 100g 268 calorias.

Pamonha 100g 258 calorias.

Panqueca de carne 100g 286 calorias.

Peixe a milanesa 100g 266 calorias.

Peixe ensopado 100g 130 calorias.

Peixe frito 100g 364 calorias.

Pirão 100g 120 calorias.

Purê de batatas 100g 118 calorias.

Salada de legumes 100g 83 calorias.

Sopa de legumes com carne 100g 77 calorias

Vatapá 100g 126 calorias- 01 concha – 227 calorias.

Tapioca –unidade 68 calorias.

Batata palha frita –01 porção 70g 220 calorias.-

Sopa de caranguejo 01 prato 288 calorias.

Amendoim torrado c/ sal 01 colher sopa 119 calorias.

Amendoim 01 porção 100g 549 calorias.

Azeitona verde – unidade 4g 46 calorias.

Castanha do Pará 01 xícara chá 100g 1049 calorias.

Tomate cozido – unidade 100g 18 calorias

TEMPEROS

Alho 100g 31 calorias

Cebola 100g 28 calorias.

Pimenta-do-reino 100g 347 calorias.

Sal 100g 0 calorias

Vinagrete 01 colher de sopa 15 g 35 caloria

Azeite de oliva 01 colher de sopa 62 calorias

FAST FOOD MAC DONALD®

Big Mac unidade 590 calorias.

Cheesburger unidade 304 calorias.

Hambúrguer unidade 296 calorias.

Mac fritas grande unidade 395 calorias.

Cachorro quente com maionese e molho vinagrete 624 calorias

Cheese salada com maionese 738 calorias.

Misto quente - unidade 343 calorias

Quarteirão com Queijo– unidade – 525 caloria

Sanduíche de peito peru- unidade 220

ÓLEOS E MOLHOS

Caldo de carne em cubos 100g 238 calorias.

Caldo de galinha em cubos 100g 267 calorias.

Extrato de tomate 100g 41 calorias.

Catchup 100g 39 calorias.

Maionese comum 100g 663 calorias.

Margarina cremosa com sal 100g 716 calorias.

Massa de tomate 100g 40 calorias.

Molho tártaro 100g 531 calorias.

Mostarda 100g 75 calorias.

Óleo de soja 100g 884 calorias.

Óleo de amendoim 884 calorias. 100g

Vinagre 100g 12 calorias.

Óleo de canola 01 colher de sopa 10g 90 calorias.

Óleo de fígado de bacalhau 01 colher de sopa 13g 130 calorias.

PRATOS PRONTOS

Almôndega/unidade 80 calorias.

Arroz branco cozido 100g 109 calorias.-01 colher sopa (25g) 41 Calorias.

Arroz com feijão 100g 303 calorias.

Bife de carne magra de boi 100g 260 calorias.

Canja de galinha 100g 50 calorias.

Cozido de carne com legumes 100g 89 calorias

Frango com macarrão 100g 51calorias.

Macarronada 100g 215 calorias- 01 prato 389 calorias..

Lombo assado.100g 240 calorias.

Sopa de cebolas. 100g 11calorias.

Sopa de frango e macarrão. 100g 345 calorias.

Sopa de tomate 100g 22 calorias.

Torta de frango 100g 235 calorias.

Sopa de vegetais 100g 77 calorias.

Ervilhas em conserva 100g 236 calorias.

Queijo 100g 183 calorias

Casquinha de caranguejo – unidade 250 calorias.

Feijão tropeiro (feijão temperado com bacon, couve e ovos fritos ) e arroz 900 calorias.

TIRA-GOSTOS E PETISCOS

Carne de sol 4 pedaços (100g) 213 Calorias.

Carne-seca 01 porção 100g 429 calorias.

Frango a passarinho 01 porção 100g 136 Calorias.

Lingüiça calabresa sadia 01 porção 100g 312 calorias.

Lombo mineiro 01 porção 1033 calorias.

Amendoim torrado com sal 01 c. sopa 20g 119 calorias.

Bolinho de queijo - unidade - 42 calorias.

Bolinho de bacalhau unidade - unidade 30g 159 Calorias.

Bolinho de camarão - unidade 25g 116 calorias.

Coxinha de frango - unidade 100g 211 calorias.

Empadinha unidade 55g 256 calorias.

Isca de peixe 01 porção 150g 494 calorias.

Pastel de queijo unidade 40g 120 Calorias.

Patinha de caranguejo cozida 203 calorias.

Quibe cru 01 quadrado 167 Calorias.

Torresmo 01 porção 602 calorias.

PARA PENSAR:

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

Não desanime nunca de mudar seus hábitos alimentares para perder peso com saúde, mesmo que encontre vários obstáculos pela frente. As pessoas aprendem sempre com seus erros .Vale a pena se esforçar a cada dia. Que fazendo a coisa certa com persistência, um belo dia descobre-se que se chegou ao peso ideal. Não tenha pressa , tenha persistência.

Papai Noel!

2009-11-11T04:07:00.000-08:00

Peposa

2009-11-10T05:15:00.000-08:00

A propósito, olha só o tamanho do meu bebezinho!

Pinturas natalinas...

2009-11-10T04:49:00.000-08:00

Comecei a pintar os panos de natal... eu sei, eu sei... comecei atrasada. É que eu não iria pintar, mas eu ouvi o chamado e não consegui resistir!!!

O Igor está dando uma mãozinha... ele tem futuro!

Este vai ser um papai noel, quando estiver pronto eu mostro pra vcs.

Primo

2009-11-10T04:15:00.001-08:00

Adoro esta foto, acho ela muito divertida,. Só quero compartilhar com vcs! heheh

Cookies Integrais

2009-11-03T10:05:00.000-08:00

Receitade Cookies Integrais:

Ingredientes:

3 copos farinha de aveia

1 copo de aveia em flocos

1 copo de farinha de trigo

30 colheres de sopa de leite

1 copo de castanha do pará ou nozes (triturada grosseiramente no liquidificador)

1 colherinha de essencia de baunilha

100g de margarina ( na temperatura ambiente)

1 colher de sopa de canela (em pó)

6 colheres de sopa de açúcar mascavo

meio copo de linhaça (triturada no liquidificador)

2 colheres de sopa de maizena (amido de milho)

1 colher de sopa de bicarbonato de sódio (fermento em pó)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e amasse com a mão.

Usando uma colher de sopa, faça bolinhas com a massa.

Coloque em forma untada e enfarinhada

Coloque os cookies no forno por aproximadamente 40 a 45 minutos.

Deixe esfriar e sirva saúde!

Benefícios que você encontra neste cookie:

Linhaça

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:

-- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a agressividade e a obesidade
-- Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.

Vitalidade Física:
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia.
A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

Baixa de Peso:
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida .
Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.

Combate ao Cancer:
de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é ; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.

Condições da Pele e do Cabelo:
Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema .
Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.
É excelente para a calvície . Essa é uma boa notícia para quem sofre de fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu coro cabeludo e teu cabelo.

Sistema Digestivo:
Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal.
Lubrifica e regenera a flora intestinal .
Expulsão de gases gástricos .É um laxante por excelência.
Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.

Sistema Nervoso:
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma.
Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhoras funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta
(esquizofrenia).
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais eurotransmissores
(reanimações naturais) .

Doenças Inflamatórias:
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo.
Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.

Retenção de Líquidos:
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à
inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.

Sistema Imunológico:
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.
A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças.

Sistema Cardiovascular:
É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.
É excelente para regular o colesterol ruim .
O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares.
Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.
O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.

Funcionamento Intestinal:
Para a melhora do funcionamento intestinal: de uma noite para o dia, coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe "descansar" por 12 horas, tome somente a água em jejum pela manhã.
Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes vitaminas...

Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa:
Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa.... Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada (como uma farofinha) sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.

Para combater a agressividade e a obesidade:
duas colheres de sopa de linhaça trituradas no liquidificador. Coloca-se água ou suco para adoçar. Todos os dias; tomados em intervalos durante o dia na média de 4x ao dia; essas duas colheres.
1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas (moa uma xícara no liquidificador e guarde o restante no freezer) - 3 colheres de sopa de água
Modo de preparo:
Misture a farinha e a água em uma tigela pequena. Deixe descansar por 1 a 2 minutos. (Torna-se muito espessa se ficar mais tempo). Em algumas receitas abundantes em líquidos, as sementes de linhaça moídas podem ser adicionadas diretamente aos ingredientes secos.

Modo de Usar na maioria dos casos:
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.

Açúcar Mascavo

Sem nenhum aditivo químico, o açúcar mascavo é rico em nutrientes e vitaminas. Pode e deve ser utilizado por pessoas que desejam uma alimentação natural ou querem emagrecer com saúde…

O açúcar mascavo é consumido desde sempre no Brasil. Antigamente era conhecido, principalmente nas regiões norte e nordeste, com o nome de rapadura. É feito com caldo de cana fervido até dar ponto de liga, depois vai para a fôrma para endurecer. Para facilitar na hora de adoçar os alimentos, é moído. Como esse tipo de açúcar não passa por nenhum processo de industrialização, ele é bem natural e mantém todos os nutrientes contidos na cana-de-açúcar. É fonte de carboidrato, potássio, cálcio, magnésio, fósforo e vitaminas A, D, E, C e do complexo B. Também possui sacarose, que é um tipo de carboidrato que garante energia.

Não é porque ele contém todas essas vitaminas e esses sais minerais que deve ser consumido sem limites. Quanto menos açúcar você comer, é melhor para o seu organismo. Claro que, na hora de adoçar certos tipos de alimentos, vale a pena optar por esse tipo de açúcar, mais saudável do que os outros. Veja tudo que o açúcar mascavo tem:

Com coloração mais escura, esse tipo de açúcar cumpre duas funções: tornar os alimentos doces e nutrir. Porém, não é um ingrediente magrinho e duas colheres (de sobremesa) do produto contêm cerca de 80 calorias. Quem está em constante vigília com o peso deve maneirar na quantidade, mas não deixar de ingeri-lo, já que ele alivia aquela vontade incontrolável de comer um doce. Para não alterar a balança, consuma cerca de duas colheres de sobremesa por dia, ou seja, 20 gramas.

Se o açúcar mascavo possui apenas 10 calorias a menos que o branco em cada 100 g, por que optar por ele? A resposta é bem simples. O açúcar refinado, além de ser um produto químico com direito até a corante para ficar branco, ainda é o exemplo máximo das chamadas calorias vazias: fornece energia, mas sem nenhum benefício extra.
Por exemplo, não tem vitaminas nem minerais. Ou seja: você sacia a fome sem ganhar nada com isso, a não ser quilos extras. Já o mascavo possui calorias, porém fornece boas doses de magnésio, potássio, fósforo, cobre e outros nutrientes importantes para o organismo. Se você quer algo mais do que calorias, vá de mascavo!

Outros tipos de açúcares

● Refinado: é feito através do melado da cana-de-açúcar. No refinamento ele recebe substâncias químicas para ficar branco, perdendo vitaminas e sais minerais.

● Adoçante: são substâncias químicas que substituem o açúcar, como a sacarina, o ciclamato e o aspartame. Contém 0% de calorias.

● Açúcar light: mescla açúcar refinado e adoçante. Para adoçar é necessária uma quantidade menor; por isso, ele é menos calórico. Não tem quase gosto de adoçante.

● Cristal: como este tipo não sofre tanto com o processo de refinamento, as partículas ficam maiores e algumas vitaminas são preservadas.

● Mel: é elaborado no organismo das abelhas a partir do néctar de flores. É riquíssimo em nutrientes e vitaminas como B 6 e C.

● Demerara: é um tipo de açúcar mascavo desidratado. Como não passa por processo de branqueamento, é mais escuro.

● Orgânico: é igual ao mascavo, porém há muito cuidado no plantio da cana-de-açúcar, que é totalmente sem agrotóxico ou fertilizantes químicos, melhorando suas características física e química.

Canela

A canela é amplamente utilizada ambos no alimento e indústria farmacêutica por causa de suas propriedades anti-sépticas. O óleo da casca de canela é usado como um condimento para dae (dispositivo automático de entrada) digestivos, linimento, e produtos orais do cuidado. É usado igualmente em muitos perfumes, sabões, e loções. Além, o óleo da folha da canela é usado na indústria alimentar como condimentos aos doces, aos molhos, e às pastelarias. O ingrediente de uso geral é realmente a casca macia, interna da árvore da canela.

Esta especiaria está sendo anunciada agora como o mais atrasado na fila grande de maravilhas da medicina erval? De acordo com resultados da pesquisa, um teaspoon da canela contem 28 miligramas do cálcio, um miligrama do ferro, fibra, e vitaminas C, K, e manganês.

O uso da canela data na medicina chinesa de 2800 BC, e é sabido como o ” do kwai do “ na língua chinesa. Os egípcios antigos usaram-no no processo de embalsamação de cadáveres por causa de sua fragrância. Os médicos medievais usaram esta especiaria para tratar tosses, hoarseness, as gargantas doridos, e os outros tipos de infecções. A canela igualmente tem as propriedades anti-bacterianas e inflamatórios que ajudam a reduzir a dor da junção e de músculo, especial os incómodos associados com a artrite.

Muitos diabéticos do conselho dos especialistas da saúde para tomar a dose diária da canela para regular níveis de açúcar de sangue. Pode igualmente beneficiar sua saúde melhorando o sistema digestivo do corpo e aliviar muitos incómodos do estômago.

Em aromatherapy, o óleo de canela é usado para estimular e aquecer os sentidos, o vigor da restauração, e o esforço e a ansiedade do deleite. O óleo de canela é igualmente importante em reforçar o sistema imunitário porque seu perfume é dito tratar fases iniciais de frio e de febre. O óleo da canela é usado igualmente como um estimulante físico e emocional, com o muitos que acreditam que pode realmente realçar seu líbido.

A investigação médica igualmente indica que o perfume da canela pode reduzir a sonolência, a irritabilidade, a dor, e enxaqueca freqüentes. Em alguns estudos, o óleo essencial fornece o relevo aos músculos apertados, facilita junções dolorosas, e alivia grampos menstrual nas mulheres. A canela igualmente aumenta a ação das enzimas que dividem o alimento no corpo e o ajudam a melhorar seu metabolismo.

Usos tradicionais da canela

Muitas culturas tradicionais em torno do globo têm usado a canela não apenas enquanto um ingrediente em seu favorito torna côncavo mas como uma medicina também. De facto, a canela foi avaliada altamente para suas propriedades medicinais para centenas, talvez mesmo milhares de anos.

Estão aqui os outros benefícios de saúde da canela:

· Os estudos mostraram que o teaspoon de apenas 1/2 da canela incluído em uma dieta diária pode abaixar o colesterol.

· A canela pode ter um efeito regulador no açúcar de sangue, fazendo o especial benéfico para povos com diabetes.
· A canela mostrou uma habilidade surpreendente de parar infecções de fermento medicamentação-resistentes.
· Um estudo liberou-se por investigadores no Ministério da Agricultura dos E.U. em Maryland mostrou que a canela reduziu a proliferação de células cancerosas da leucemia e do lymphoma.
· Tem um efeito decoagulação no sangue.
. Relevo da congestão - a canela e outras especiarias têm sido consumidas por muito tempo para aliviar a congestão que vem dos frios, das alergias, e de outras circunstâncias comuns.
. Músculo e relevo de dor comum aqueles que comem a canela em um relatório regular da base frequentemente que seus músculo e dor comum, e também a rigidez, estão reduzidos ou mesmo eliminados.
· Quando adicionada ao alimento, impede o spoilage bacteriano do crescimento e do alimento, fazendo lhe um preservativo de alimento natural.
· A canela de cheiro pode impulsionar a função e a memória cognitivas.
· Os investigadores na universidade de estado de Kansas encontraram que a canela luta as bactérias de Escherichia Coli em sucos unpasteurized.

Certamente, a canela tem muitos benefícios que podem ser usados para melhorar seus saúde e bem estar. Se tomado junto com uma dieta e uma abundância equilibradas, saudáveis do exercício --- um pode trazer para trás a especiaria da vida que todos longs para.

Aveia

Se você está lutando contra o colesterol elevado, provavelmente já ouviu falar dos poderes da aveia para combater este mal.
Por ser rico em fibras solúveis, que se ligam à água e se transformam em um gel capaz de eliminar as gorduras das artérias e impedir que elas sejam absorvidas pelo intestino, o cereal reduz as taxas de LDL (colesterol ruim) e, de quebra, previne o câncer de intestino.
E esses não são os únicos benefícios para quem enche a tigela de aveia.
Ela é um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas.
Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque pelas atividades que exercem, sendo que para surtir os efeitos desejados deve-se consumí-las diariamente.
Com isso, seu intestino fica tinindo e sua saúde comemora.
É no intestino que acontece a absorção dos nutrientes necessários ao organismo e a eliminação daqueles que não servem para nada.
Os diabéticos também podem se aliar à aveia, já que suas fibras unem-se ao açúcar dos alimentos, fazendo com que ele demore mais tempo para cair na corrente sanguínea, nesse caso, procure orientação médica.
Para desfrutar de tudo isso, a recomendação para uma pessoa adulta é de 20 á 30 gramas ao dia, sendo que, uma colher de sopa contém em média 20 gramas, quantidade equivalente á um grama de fibra.
O nutriente ainda está presente em outros alimentos, como frutas, vegetais, massas e pães em suas versões integrais.
Já o consumo entre as crianças varia de acordo com a idade. "Ele deve começar a partir dos dois anos, salvo recomendação médica".

As formas para ingerir o cereal são tão variadas quanto as melhoras que ele traz à saúde.
Você pode escolher como vai rechear seu cardápio: com os flocos, o farelo ou a farinha de aveia. Comparando os três, o farelo é o mais nutritivo, seguido pelos flocos e, depois, pela farinha.
Mas as diferenças são mínimas, o importante é ter prazer nas refeições e ficar em dia com a saúde.

Pilates

2009-10-25T15:30:00.000-07:00

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela

qualidade do homem

civilizado, que não somente dá a ele uma
superioridade sobre o reino
selvagem e animal, mas também provê ao
mesmo todos os poderes
físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo
da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE".

Pilates, 1934.

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente Sã e corpo São”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.^[1].

Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães, isso durante a 1ª Guerra Mundial, após o fim da guerra e com a Europa toda destruída,ele mudou-se para Nova York, onde aperfeiçoou sua técnica e suas máquinas.

Deve sempre ser aplicado por educadores físicos ou fisioterapeutas, através de aulas que usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.

A aula de Pilates controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.

Os benefícios do Pilates são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

Os exercícios do Pilates fazem com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.

O sistema criado por Joseph Pilates tem diversas influências, dentre elas a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas.
Os seis princípios do sistema são:

concentração
respiração
alinhamento
controle de centro
eficiência e fluência de movimento.

Benefícios do Pilates

1. Otimiza a capacidade respiratória
2. Melhora a postura eliminando dores e a maus hábitos
3. Melhora a qualidade de vida diminuindo o stress e tensões corporais
4. Aumento da força, flexibilidade e mobilidade articular
5. Aumento da concentração e do equilíbrio físico e mental

Experimente!

chow-chow

2009-10-14T15:41:00.000-07:00

Dizem que sou louco por pensar assim

Se eu sou muito louco por eu ser feliz

Mas louco é quem me diz

E não é feliz, não é feliz

Se eles são bonitos, sou Alain Delon

Se eles são famosos, sou Napoleão

Mas louco é quem me diz

E não é feliz, não é feliz

Eu juro que é melhor

Não ser o normal

Se eu posso pensar que Deus sou eu

Se eles têm três carros, eu posso voar

Se eles rezam muito, eu já estou no céu

Mas louco é quem me diz

E não é feliz, não é feliz

Eu juro que é melhor

Não ser o normal

Se eu posso pensar que Deus sou eu

Sim sou muito louco, não vou me curar

Já não sou o único que encontrou a paz

Mas louco é quem me diz

E não é feliz, eu sou feliz

Mostramos a língua

para os que me acham louca... por fazer caminhada com 3 cachorros ao mesmo tempo, para os que se sentem perturbados só um pequeno aviso:

Quando for possível terei 4! heheh rsrsrsrsrs

Cachorro é tudo de bom!

Almanaque do Cebolina

2009-10-14T15:17:00.000-07:00

Todos os homens deveriam ler essa: Há! e as pessoas que dizem que quem fica em casa "não faz nada "!